坐會導致肥胖，那企又是不是會令人瘦？不一定。
長時間的行走和企都會使我們的雙腳過度疲勞，而且有機會令腳變粗。
那如何是好？以下為大家帶來美腿小貼士。
- 每晚睡前拉筋
- 避免翹腳坐
- 恆常按摩腿部
腿部拉筋有辦法
腿部的血液循環是和我們的腳會否水腫有關。想輕鬆拉筋也是有辦法的。
第一招
躺平並提起其中一邊膝頭至肚前位置，用雙手固定抱著膝頭約15秒，然後交替至另一邊膝頭，有助收緊大腿前面和後面的肌肉線條。
第二招
雙手平放在大腿兩側，用力撐起PAT PAT，保持在凌空約15秒。也能改善盆骨痛症，讓臀部肌肉更加緊實。
第三招
屈曲提起雙膝，用毛巾套住腳板底位置，拉住毛巾兩端後向天撐起雙腳，盡量伸直，讓大腿筋肌得到全面伸展。
第四招
盤坐並將雙腳腳掌合起，兩邊膝頭盡量各自向地壓，慢慢從頭到背部向腳掌向前壓下，盡量將背部完全壓下去，以收緊大腿內側的肌肉。
美腿按摩神器
有時候上班上學後沒有精力做運動又怎麼辦？你需要的是一個為你按摩的神器！
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