健康及保健

為了擁有潔白無瑕的牙齒，除了每日刷牙之外，不少人更會使用漱口水清潔口腔和牙齒。不過，你有沒有想過，用漱口水竟反會令牙齒變黃、甚至出現牙漬及失去味覺？原來是源於漱口水其中一種成份，想知道自己使用的漱口水有沒有問題？即刻睇下文！ 早前消委會測試了市面上32款的漱口水，並分析各樣本當中常見成分其相關功用，結果發現部分漱口水的成分，長期使用或會在牙齒上形成牙漬。大部分人使用漱口水都是希望令牙齒更乾淨、亮白，不過部分漱口水竟然含有令牙齒變黃的成份，更有機會影響味覺，即刻睇睇係邊種成份！如果不用漱口水，又有什麼替代方案呢？ 漱口水邊種成份要注意？ 根據消委會資料，所收集之漱口水樣本分別標示含有精油（essential oils）、西吡氯銨（cetylpyridinium chloride, CPC）、氯己定（Chlorhexidine），和聚維酮碘（PVP-I）等成份，並有針對主要成份進行解釋。 值得注意的是，部分漱口水會含有氯己定及西吡氯銨，而西吡氯銨是具有殺菌功效的化學成分，少數人長時間使用含氯己定及西吡氯銨的漱口水可能會令牙齒染有漬斑及短暫影響味覺。 漱口水替代品推介 除了牙刷丶牙線之外，近年愈來愈多人選擇使用水牙線機（又稱沖牙器、牙縫清潔機等）清潔口腔，沖牙器是電動的口腔清潔工具。使用方法非常簡易，只需先將水注入沖牙器的儲水箱，以噴出的水柱（或混合空氣氣泡）清潔牙齒及牙縫。 水牙線適合什麼人士使用？ 水牙線適合大部份人士使用，尤其是正在箍牙或使用牙橋的人士，因為這類人士口腔內比較多空隙，用牙刷等工具會較難清理，而水牙線則可幫助沖走食物殘渣。另外，對於活動能力有限或需要他人協助清潔口腔的人士，水牙線比傳統牙線相對會較容易操作。 水牙線有何好處？ 不少人對水牙線仍較為陌生，其主要功用是沖走牙刷刷毛難以清除的牙縫污垢及食物殘渣，而部分水牙線機更指可清除牙菌膜，有助防止蛀牙，減少牙齦發炎、牙周病及牙齦流血的情況，另有部分水牙線機設有按摩牙肉的功能，有助令口氣清新。 水牙線的原理是利用水力去清潔牙縫，甚至可以按摩牙齦。牙縫清潔過後，亦可減少細菌在當中孳生，或有助減少流血和牙周病風險。根據報道指，有研究曾比較刷牙配合使用水牙線／刷牙加上用傳統牙線的結果，將70個參與者隨機分配至這兩組。完成單次清潔牙齒之後，結果發現水牙線組可清除74.4%牙石，而傳統牙線組則只有57.7%。 此外，有時候用牙刷刷牙難免會有盲點，而水牙線可以對準噴洗指定牙齒部位，如牙縫、牙齦溝等，進行針對性清潔，效果更顯著，更可減少洗牙的次數。 近年愈來愈多人注重環保問題，而水牙線比起牙線、漱口水更環保，可減少製造即棄垃圾及膠樽，同時亦節省購買消耗性產品的開支。 雖然牙線可以有效清潔牙縫污垢及食物殘渣，但是使用上較為困難，更有機會被牙線割傷。而水牙線則可溫和地清潔牙縫，又可以避免出現被牙線割傷的情況。 Flax日本 T-Time 水素水牙線機 日本 Flax T-Time 水素水牙線機採用尖端技術的口腔護理，置有5個等級的洗牙模式，沖走污垢，更置水素水生成系統，有效預防牙周病。 此外，Flax T-Time 水素水牙線機設有水素水生成系統，可以將自來水生成水素水。就算不用水牙線機，亦可將水素水當成漱口水使用。根據測試報告指出，水素水具有細菌增殖抑制效果。比起自來水及漱口水，使用水素水細菌增殖抑制能力較強，能預防牙周病。 了解水牙線機的好處後，大家會考慮以它取代漱口水嗎？

一日要飲幾多水？根據美國梅奧醫院建議，男性一日要飲13杯水，而女性要飲9杯水。但實際上，每人每日所需的飲水量因人而異，如果大家唔鍾意飲水，就需要moikit智能水杯幫你管理健康，建立規律的飲水習慣。 【助您養成健康嘅飲水習慣　Moikit智能水杯】 美國梅奧醫院建議，男性一日要飲13杯水，而女性要飲9杯水。但實際上，每人每日所需嘅飲水量因人而異，如果大家唔鍾意飲水，就需要moikit智能水杯幫你管理健康，建立規律的飲水習慣。 Moikit智能水杯採用DPAT水平衡計法，根據個人嘅飲水量、體質、運動量等，為你計劃飲水時間同飲水量。杯內設有感應器，每日飲水進度會喺杯上嘅屏幕即時顯示出嚟，透過連接App去記錄飲水狀況同獲得詳細嘅個人數據分析，亦可共享數據至Apple Health。Moikit具有高精準度嘅Zephair™飲水監控技術 (±2ml/±5ml)，仲識得提你飲水添！ 好動嘅你至啱用Gene，杯身嘅防漏設計同SmartStraw™能夠適應唔同角度嘅飲水方位，方便拎出街或戶外活動用。而好靜嘅你就至啱用Cuptime2，適合喺辦公室或屋企使用。 有咗Moikit智能水杯，以後工作再忙都唔會唔記得飲水啦！

現代人的生活忙碌，工作時使用到不正確的坐姿，令身體出現疼痛的情況出現。要說到最普遍的當然是頸痛。頸痛之所以出現，主要是由長期的肌肉緊張所致。之所以會有肌肉緊張的問題出現，是因為久坐不動丶工作時姿態不良丶血液循環不足及缺乏運動等。頸痛出現，又怎可以沒有法寶治治它？這裡為大家帶來5件專治頸痛的好物！ 1. Mooyee 摩也放鬆器 M2 想要簡單丶方便的治頸痛，不妨考慮摩也M2這個輕巧高智能的按摩器。它將仿生物微電流的低頻方式輸出，利用不同的電流信號模擬出類似捶丶擠等物理按摩動作，從而為你提供舒適丶細緻的按摩動作。除了傳統的基礎按摩動作，它亦有針對性的按摩動作。你可以配合摩也放鬆館App使用。按摩的時段最高為30分鐘，而當中有15個按摩強度讓你選擇。你亦可利用當中的情緒識別按摩功能，只需要一張大頭照，M2就可以識別你的情緒，並為你匹配合適的按摩動作，讓你可以恢復平衡狀態。 2. Omron HM-141 溫熱按摩揼揼枕 HM-141利用溫熱模式來令你可以更快速地舒緩肌肉疲於奔命。當你於按摩時按下按鈕，溫熱模式就會啟動。這個模式可促進頸部丶腰部及其他部位的血液循環，有助改善神經痛丶肌肉痛等症狀。HM-141的使用方法簡單，只需按一下開關就可以享受按摩，而且是配有「快」丶「慢」兩種的按摩速度；當再次按下開關，就可以關閉電源。除此之外，它更內置15分鐘按摩自動關閉程式。HM-141設計小巧輕盈，讓你可一邊按摩，一邊繼續你的活動或工作。 3. Breo iNeck2 頸部按摩器 iNeck2為全新一代的人手模擬按摩儀，可更有深度地呵護肩頸。利用「經絡+科技」的理念，通過對頸部周圍穴位的揉壓丶熱敷按摩，深度舒展頸部緊繃僵硬。以溫心的42度雙源熱敷，令繃緊的肌肉更放鬆，更舒適。它使用簡單，而且機身重量比之前的型號更輕，只有830克，使用時更輕便。 4. Panasonic NA25 便攜式低周波治療器 NA25為一款便攜式的低周波治療器，利用延伸出的圓形貼片進行脈衝按摩。它為你提供如真人般的按摩手感，微電流可刺激穴位令肌肉有所鬆弛。NA25的包裝小巧，攜帶方便。即使於辦公室丶長途旅程或出外公幹等時，都可以更輕易的為你舒緩疲勞，並更有力量的面對每日的挑戰。 5. Light Stim for Pain 緩減痛症美容機 LightStim for Pain 緩減痛症美容機可有效達到放鬆肌肉的效果，通過發出可見的光和近紅外光譜中的能量，為使用者帶來局部的加熱，從而提升組織溫度，有效暫時緩解輕微的肌肉和關節疼痛和僵硬丶輕微關節炎疼痛或肌肉痙攣的問題，達到臨時增加局部血液循環，暫時放鬆肌肉的目的。 要減輕頸痛問題，其實也不算是難事。除了可依靠以上的法寶，當然也要把導致頸痛出現的垵習慣好好改正，才可以得到真正的舒適丶健康。

轉季總有頭髮護理問題，而講到頭髮護理食療，不少專家都會推薦黑芝麻，更指黑芝麻有防脫髮、生髮、減少白頭髮功效。到底黑芝麻功效有哪些？黑芝麻功效頭髮護理又孰真孰假？黑芝麻又有無禁忌副作用？本文逐一直擊：

敏感牙齒在香港是十分普遍的牙科問題，在喝凍飲、熱茶時都會出現酸痛感覺……如果大家受到敏感牙齒困擾，便要留意這篇文章，拆解牙齒敏感成因、症狀及解決方法，保護牙齒健康！