薑黃素功效食法介紹!護肝/消脂減肥/抗腦退化+人氣薑黃素推薦

近年薑黃素保健品普及,中醫或西醫角度都認爲薑黃素功效強大,可護肝、抑制發炎症狀、甚至抗癌、抗腦退化,到底薑黃素是什麽?薑黃素功效又有哪些?以下帶大家認識薑黃素功效,探討薑黃素副作用及正確吃法,馬上看文章有關保健品分享!

文章目錄:

薑黃素是什麽

薑黃素(Curcumin)是一種存在於薑黃根莖類植物中的天然橙黃色素。有醫學研究顯示,薑黃素具抗氧化、抗癌和抗發炎能力;且可對付脂肪堆積及促進新陳代謝,故被廣泛應用於消脂、保健品中。而在傳統醫學研究中,薑黃素是一種天然草藥,有護肝和舒緩發炎症狀。

薑黃素薑黃粉分別

薑黃粉就好比是我們日常接觸到的咖哩粉。薑黃粉是由薑黃莖部磨成粉的狀態,而薑黃素則是薑黃粉再提煉後的精華。基本上,1 g 薑黃粉約有 5% 薑黃素。

薑黃素功效有哪些?4 個主要薑黃素功效:

  1. 控制過敏、發炎症狀
  2. 預防認知功能退化
  3. 預防癌症、舒緩癌症
  4. 護肝

薑黃素功效 1. 控制過敏、發炎症狀、心血管健康

薑黃素具有舒緩過敏、甚至是抑制發炎的效果,美國醫學研究證實薑黃素因此可減少一系列慢性疾病的引發風險,包括心血管、神經系統、腸胃道疾病和肺部疾病。

薑黃素功效 2. 預防認知功能退化

根據外國臨床研究,薑黃素有助改善大家的記憶及專注能力,其抑制發炎的效果更有效於腦部炎症,故能為預防失智提供一定程度的效果。

薑黃素功效 3. 預防癌症、舒緩癌症

延續上述提及到的薑黃素抗炎效果,薑黃同樣可抑制癌細胞在體内的攻擊、新生血管等,從而起了阻斷癌細胞營養吸收的作用,故也有控制初期癌細胞功效。

薑黃素功效 4. 護肝

不少肝臟保健食品都具有薑黃素成分,因爲薑黃強大的抗炎、抗氧化功效也有助刺激肝臟排毒及運作,所以不少人士都會透過薑黃素來酒後保健,緩解肝臟負荷。

薑黃素怎麼吃?薑黃素該早上/晚上吃?

基本上,薑黃素沒有限在早上時間或晚上時間食,但有營養師就建議最好可以在飯後進補。另外,由於薑黃素也有助眠、消炎功用,如想安眠的人士也可安排在傍晚時分適量服用。

薑黃素禁忌副作用有哪些?

研究顯示,薑黃素副作用有:噁心、嘔吐、腹瀉等,特別建議以下人士盡量避免服用薑黃素:

  • 懷孕、哺乳期間人士
  • 貧血人士
  • 有膽臟問題的患者
  • 糖尿病患者

薑黃素保健品選購貼士+薑黃素推薦

參考市面上的薑黃素保健產品,一般都會標有薑黃植物(Turmeric)或薑黃植物提取成分(curcumin)。

1. Zooki強效脂質體薑黃 (750mg 薑黃素)



100 %天然成份製造 好味配方,高吸收率, 帶來實際效果 有效確保營養物直接進入您的身體系統吸收 每包含有 750mg 薑黃素的高劑量吸收薑黃 有助於幫助消化、補充免疫力及改善關節和骨骼。

2. aXimed 阿斯麥強效薑黃素 (C3複合物+aXivite™)



aXimed 強效薑黃素配方每粒含頂級薑黃素420毫克;薑黃素C3複合物400毫克,有效紓緩炎問題引起的各種疼痛,配方特別加入歐盟EFSA註冊的專利超級助劑aXivite™苯基辣椒素*(Phenylcapsaicin),提升至最強吸收率,更有協同效應,全面增強消炎止痛的效果。

3. FANCL 護肝解酒丸 強效健肝保護肝臟排毒 薑黃素膠囊 EX

強效薑黃素,護肝解酒,可於飲酒前或飲酒後食用,有助紓緩酒後狀況,特別適合關注宿醉及酒後不適人士。

4. TeAROMA有機優質黃薑/薑黃粉 (薑黃素含量8.07%)



黃薑,又稱薑黃,主要有效成份為薑黃素,有很好的消炎及抗氧化功效。一般黃薑粉的薑黃素含量約3%,本產品為優質黃薑粉,薑黃素含量高達8.07%,黃薑粉顏色更深更濃烈並有更好的治療潛力。薑黃素是天然的防止發炎化合物,幫助增強自身抵抗力及修復身體損害,同時亦有很強的抗氧化物,幫助促進腦部功能。

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